استفاده صحیح از صندلی اداری برای راحتی و سلامت طولانی مدت شما مهم است. هر انسانی باید حتما این اصول را رعایت کنید تا در حفظ سلامت خود قدمی درست بردارد. در غیر این صورت هر روز بیشتر از روز قبل به فرسوده شدن بدن خود نزدیک خواهد شد. در این مقاله از مجله ریچیر چند نکته برای استفاده صحیح از صندلی آورده شده است که باید هنگام نشستن روی صندلی در محیط کار به آن ها توجه داشته باشید.
نکات مهم استفاده صحیح از صندلی اداری
از آن‌جایی که بسیار دیده شده است که افراد به درستی روی صندلی نمی‌نشینند، لازم دانستیم تا نحوه صحیح نشستن را با شما در میان بگذاریم، به موارد زیر توجه داشته باشید و آنها را رعایت کنید.
1- ابتدا ارتفاع را تنظیم کنید
اطمینان حاصل کنید که ارتفاع صندلی شما به گونه ای تنظیم شده است که پاهای شما صاف روی زمین یا روی زیرپایی قرار گرفته است. زانوهای شما باید زاویه 90 درجه داشته باشند و ران‌ها موازی با زمین باشند.
2- تکیه‌گاه کمری را چک کنید
انجنای کمر شما باید حفظ شود از این رو لازم است که پشتی صندلی را چک کنید و متناسب با بدن خود آن را تنظیم نمایید. عدم انجام این کار احتمال بروز کمردرد را افزایش خواهد داد. در استفاده صحیح از صندلی اداری باید به تکیه‌گاه دقت داشته باشید.
3- در نظر گرفتن تکیه گاه بازو
دست‌ها در روز و در محیط کاری بسیار درگیر کار هستند از این رو لازم است تا برای آنها استراحت‌گاه یا تکیه‌گاهی در نظر گرفت. بنابراین باید به تکیه‌گاه بازو و دست ها دقت داشته باشید. به گونه ای بنشینید که دست ها به شکل 90 درجه قرار گرفته و بازوها کاملا شل باشند.
ممکن است صندلی شما بدون تکیه‌گاه برای دست باشد، در این صورت باید دست‌ها به راحتی در کنار صندلی آویزان شوند.
4- بررسی عمق صندلی
اگر صندلی شما اجازه می‌دهد، عمق صندلی را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که پشت شما مماس با پشتی صندلی قرار دارد؛ درست در حالی که 2 تا 4 اینچ بین پشت زانوها و لبه صندلی فاصله وجود دارد. معمولا صندلی ارگونومیک اداری این امکان را برای کاربران ایجاد می‌کند. در استفاده صحیح از صندلی اداری مهم است که عمق صندلی به چه شکل تنظیم شده باشد.
5- به وضعیت سر و گردن اهمیت بدهید
سر و گردن شما باید در حالت خنثی باشد. از خم شدن به جلو برای مدت طولانی خودداری کنید. در صورت نیاز از یک کوسن یا بالش کوچک برای حمایت بیشتر از گردن استفاده کنید.
6- ارتفاع مانیتور را تنظیم کنید
مانیتور کامپیوتر یا صفحه نمایش لپ تاپ خود را طوری تنظیم کنید که در سطح چشم باشد. این کار از نگاه کردن به پایین یا بالا برای مدت طولانی جلوگیری کرده و فشار روی گردن شما را کاهش می‌دهد.
7- موقعیت صفحه کلید و ماوس را بررسی کنید
صفحه کلید و ماوس خود را به اندازه کافی نزدیک نگه دارید تا آرنج شما نزدیک بدن شما بماند و زاویه 90 درجه تشکیل دهد. مچ دست شما باید در حالت خنثی باشد و خم نشود. خم شدن مچ در طولانی مدت، باعث بروز بیماری دردناکی به نام سندرم تونل کارپال خواهد شد.
مقاله پیشنهادی: همه چیز درباره تعویض چرخ صندلی اداری
چرا باید استفاده صحیح از صندلی اداری را بدانیم؟
استفاده درست و نشستن صحیح روی صندلی این امکان را به شما می‌دهد تا از بیماری عضلانی و ناراحتی‌های اسکلتی جلوگیری کنید. صندلی‌های ارگونومیک بهترین انتخاب هستند چراکه به شما کمک می‌کنند تا متناسب با بدن خود روی آن بنشینید و کارهای روزمره و اداری خود را انجام دهید.
تنظیم صندلی به راحتی و رفاه شما در محیط کار کمک بزرگی خواهد کرد.
بهترین انتخاب برای استفاده صحیح از صندلی اداری
صندلی‌های راحت در سبک‌ها و طرح‌های مختلفی وجود دارند اما ویژگی‌های مشترکی دارند که نشستن روی آنها را خوشایند می‌کند. در اینجا ویژگی‌های کلیدی صندلی‌های راحت آورده شده است.
طراحی ارگونومیک صندلی
صندلی‌های ارگونومیک یکی از بهترین صندلی‌ها برای راحتی و رفاه کاربران به شمار می‌رود. این صندلی ها به خوبی با بدن سازگار هستند و هر شخص می‌تواند به‌طور اختصاصی صندلی را برای خود تنظیم سازد تا درد و ناراحتی ناشی از نشستن طولانی مدت کاهش یابد. استفاده صحیح از صندلی اداری این دردها را از بین می‌برد.
بالشتک یا نشیمن مناسب صندلی
بالشتک صندلی لازم است کاملا محکم باشد اما نباید به قدری سفت باشد که انسان از نشستن روی آن خسته شود. از این رو اهمیت فراوانی دارد که صندلی بالشتک مناسب داشته باشد. نه خیلی سفت و نه خیلی نرم، انعطاف پذیری آن باید متعادل باشد.
قابلیت تنظیم صندلی
قابل تنظیم بودن که از خصوصیات بارز صندلی ارگونومیک است، به شما این امکان را می‌دهد که صندلی را برای خود شخصی سازی کنید.
مواد تنفس‌پذیر
صندلی هایی با پارچه ها یا پوشش‌های قابل تنفس مثل مش، باعث کمک به گردش بهتر هوا می شوند و از گرم شدن بیش از حد جلوگیری می کنند. این امر به ویژه برای صندلی هایی که برای مدت طولانی استفاده می‌شوند بسیار مهم است. در استفاده صحیح از صندلی اداری باید به متریال به کارگرفته نیز دقت داشته باشید.
پایه چرخشی
صندلی‌هایی که می‌چرخند، راحتی بیشتری را برای کاربران فراهم می‌کنند و به کاربران این امکان را می‌دهند که بدون فشار دادن یا پیچاندن بدن خود به قسمت‌های مختلف فضای کاری خود دسترسی داشته باشند.
نگهداری راحت
موادی که به راحتی تمیز می‌شوند و روکش‌های جداشدنی و قابل شستشو می‌توانند با اطمینان از تمیز و بهداشتی بودن صندلی، به راحتی بیشتر کاربر حین استفاده از صندلی کمک کنند.
استفاده صحیح از صندلی اداری و کمک آن به انسان
به طور خلاصه، صندلی‌های راحت و ارگونومیک با در نظر گرفتن اصول علم ارگونومی طراحی شده‌اند و ویژگی‌های قابل تنظیم،ساختار با کیفیت و پشتیبانی را در تمام مکان‌های مناسب ارائه می‌دهند. این مدل صندلی‌ها کاملا مناسب کار طولانی‌مدت هستند و شما می‌توانید با خیال راحت برای ساعت‌ها روی آن بنشینید و کارهای خود را انجام دهید.
هر کاربر باید استفاده صحیح از صندلی اداری را بداند تا با نشستن غلط روی صندلی، دردهای خود را تشدید نکند. سایت ریچیر با ارائه خدمات تعمیر تخصصی انواع صندلی اداری، برای استفاده صحیح از صندلی به شما کمک می‌کند تا بتوانید از کار خود لذت ببرید. علاوه بر آن در جهت حفظ سلامت شما نیز عمل می‌کند. اگر فکر می‌کنید شما هم به یک صندلی مطابق خواسته هایتان نیاز دارید تا آسیبی به شما وارد نشود، همراه ما باشید.
سوالات متداول درباره اصول استفاده از صندلی اداری
1- اولین کاری که در هنگام نشستن روی صندلی باید انجام دهیم چیست؟
پس از نشستن بر روی صندلی، حتما باید به کمک اهرم تنظیم ارتفاع، ارتفاع صندلی را متناسب با قد خود تنظیم کنیم.
2- بهترین صندلی های اداری موجود در بازار برای راحتی بیشتر کاربران کدام مدل است؟
انواع صندلی اداری ارگونومیک می توانند گزینه های مناسبی برای کاربران باشند.
3- آیا امکان تعمیر صندلی اداری وجود دارد؟
بله، با استفاده از خدمات ریچیر می توانید انواع صندلی اداری را تعمیر، بازسازی و احیا کنید.
تعمیر صندلی اداری را به متخصصش بسپار
با افتخار به شما مجموعه “ریچیر” (Rechair) را معرفی می‌کنیم. ریچیر یک خدمات تعمیر و نگهداری صندلی‌های اداری با تضمین اصالت کالا و عملکرد آنها است. این مجموعه به شما اطمینان می‌دهد که مشکلات صندلی‌های اداری شما به دقت و با کیفیت عالی تعمیر می‌شوند.
مزایای خدمات ریچیر:
- تعمیر تخصصی: تیم تعمیرات ریپیر از تخصصی‌ترین تعمیرکاران صندلی‌های اداری استفاده می‌کند تا مشکلات را به دقت تشخیص دهند و تعمیر کنند.
- ضمانت کیفیت: ریپیر عملکرد صحیح قطعات تعویضی را در مدت زمان مشخص شده در جدول تعرفه‌ها تضمین می‌کند. این به معنای اطمینان از پایداری تعمیرات ارائه شده توسط آنها می‌باشد.
- تنوع در قیمت‌گذاری: با توجه به تنوع صندلی‌های اداری از نظر نوع و مدل، ریپیر قیمت‌ها را در بازه‌های قیمتی مختلف تعریف کرده تا انتخاب شما را تسهیل کند.
- کارشناسی و مشاوره رایگان: یکی از مزایای ریپیر ارائه کارشناسی و مشاوره رایگان برای صندلی‌ها است. این خدمت به شما کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری در مورد تعمیر یا نگهداری صندلی‌های اداری‌تان بگیرید.